s 4

dzięki Ann };-) DNT - wymuszony @-) 120b 50t 120ww suplementy: o3, kombucha, witaminy, c, mgb6, kofeina... + kawa z mlekiem http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-15 miska niestety odbiega od rozkładu... byłam przyszykowana na siłownie i miałam zjeść owoc po, ale źle się czuję, czuję mega [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3eac68c9eb9d423a88e19ee10e99cf22.png MC 12x40/10x50/8x55kg (zdecydowana poprawa siły) Wyciskanie sztangi stojąc ( w dalszym ciągu cholernie ciężko) 12x20kg 10x20 kg 8x20 kg Ściąganie drążka do klatki 12x30kg 12x35kg 8x40kg Wypady 3x12 + sztangielki 5 kg Podciąganie 1 / opuszczanie 5 Suwnica [...]

Siemka :D co za dzien nie miałem kiedy zjesc:D zjadłem tylko jajecznice z 4 jaj o 14 do teraz nie miałem czasu tak więc dzis nie wpadnie wiecej jak 1500kcal niestety:( (e jest 1800 nie ma tragedi:D Zmieniony przez - bereta w dniu 2013-12-18 22:48:50

Po cyklu najpierw dajesz hcg ok 15-20 tys 2-3 dni pp ost hcg wchodzi clomid Clomid w dawce 50 mg przez około 4 tygodnie lub dłużej w zależności od badan czy zaskoczy pct po 4 tyg na clomidzie Z ia na e2 brał bym raczej exe nowocześniejszy lek kolejna sprawa letro jedt mega mocne i do lajtowego cyklu będziesz musiał jedna tableteczje dzielić na [...]

Co do diety... - wyeliminowałem napoje gazowane, - rano jem płatki owsiane z rodzynkami, - zacząłem jeść więcej w szkole (bywały dni, że przez 6-7h nie jadłem nic!), - nie piję alkoholu, - za to.. piję dużo wody, - staram się codziennie zjeść jakiś owoc. Teraz dokładniejsza rozpiska: Śniadanie: 6:30 płatki owsiane + mleko + rodzynki - 30g kawa / [...]

QUEBLO: Tak jak wspomniałem na początku tematu. Ćwiczyłem 'chyba' metodą know-how ok 4-5 miesięcy. Trening wyglądał tak: 52 podciągnięcia ilość powtórzeń w serii: maksymalna jaka tylko mogła być, 3, 2 a nawet 1 ilość serii: nie istotna, w ciągu treningu trzeba było zrobić 52 podciągnięcia Ćwiczyłem tak jakiś czas. Chyba do momentu w którym [...]

ale Lewis vs. Santos nie walczą chyba.. Ważenie: Pojedynek o pas mistrza/finał turnieju Bellatora w wadze półciężkiej 205 lbs.: Richard Hale (204,4 lbs) vs. Christian M’Pumbu (199,4 lbs) Główna karta: Finał turnieju Bellatora w wadze piórkowej 145 lbs.: Patricio Feire (145,8 lbs) vs. Daniel Strauss [...]

Na wstępię chcę pogratulować Tomkowi Adamkowi w pełni zasłużonej wygranej, która nie przyszła jednak łatwo, a wręcz przeciwnie, po wyrównanej i widowiskowej bitwie w stylu ich pierwszej walki (choć ta nie była już tak dramatyczna). Adamek wygrał moim zdaniem 5 rund, 4 policzyłem dla Briggsa,a w 3 widziałem remis. Nie była to napewno najlepsza [...]

nick: Pablo_20 wiek: 21 (w sierpniu tego roku) staż: 4,5 roku wzrost: 182cm waga: 85kg biceps: 39 cm przedramie: 32 klatka: 112 cm barki 123 cm pas: 82 cm udo: 60 cm łydka: 41 cm Najblizszy cel MASA Jestem zainteresowany i zglaszam się do testu masowego Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu [...]

1. Mozesz sciagac, nie mozesz udostepniac. 2. Dozwolony uzytek prywatny dotyczy jedynie materialow multimedialnych (mp3, filmy etc.), nie dotyczy zas oprogramowania. 3. Sciagajac przez p2p rownoczesnie udostepniasz, wiec p2p najczesciej lamie punkt 1 zapoznaj sie: Ustawa z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych (Dz.U. z 2006 [...]

ale z Pakistańcem? Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-06-11 11:03:06

kwiatula16 różnie. ja moj 1 samochod mialem wlasnie taki. wyrwalem z niemiec za 5 tys zl. ogolnie za***ista maszyna, od 4 tys obrotow lapie taka ****e, ze malo kto dawal rade na miescie nie mam prawka na motor, i tak by mnie nie zlapali Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-06-12 02:31:59

Zgłaszam chęć udziału w teście. Powód ? Raz, że jest spójny z moim celem (właśnie miałem robić minicut'a 2-3tyg, więc zrobie maxicut'a 7-8tyg) %-) Dwa - gwarantuje jakość i regularność wypisek, co pokazałem w wielu wcześniejszych testach prowadzonych na forum. Trzy - z sentymentu %-) - wiek 38 - staż treningowy 15lat - najbliższy cel sportowy - [...]

24.12.2020 Poleciał siłowy. Miałem robić 8 seri po 1 pressie z 15 kg kettlem (14kg+1kg magnes) ale były zajęcia grupowe i wszystkie 14 były zajęte więc wziąłem 16 kg i o dziwo poszło i to nawet lekko. 25.12.2020 Zrobiłem sobie taki mini duathlon - na miare moich obecnych możliwości czyli 5km rowerem na bieżnie. Na bieżni 4 km biegu - luźne tempo [...]

Tylko nie przyjmuj tego za pewnik, bo chodzi o zależność epo oksydacja, a nie epo do nac. Równie dobrze może ci htc wywalić przez 1g nac + 2g wit c dziennie albo 1g nac + 1g wit c + 4 g o3. Poza tym zostaje jeszcze czynnik osobniczy. Zmieniony przez - dzeju123 w dniu 2021-02-14 19:56:36

Test leci caly czas Wcześniej mialem hgb 19.7, a hct 55 a rbc 6 Zaczalem robic cardio, jesc kiszona kapuste, zmienilem wegle na zlozone i spadlo na: hgb 16.8 i hct 48 i rbc 5.4 Spadek byl bardzo szybko Teraz jak widac hemoglobina i hematokryt w normie ale rbc 5.8 nie wrozy niczego dobrego %-) Raczej bedzie wzrost Ja mysle ze ocet do salatek [...]

dugi czy ja sie czuje ok? jestem teraz na offie, wiec tak, erytrocyty, hemoglobina, hematokryt sa w normie. natomiast jak hemoglobina byla ok 19 a hematokryt 55 to czulem sie juz zle, z poczatku nie wiedzialem od czego. ale ze 2-3 razy myslalem, ze mam kur.wa zawal, nie wiem czy to na pewno od tego czy jakies nerwobole lub inne gowno. ale bolala [...]

Dziś robił zemna kumpel upust hemoglobinę miał 20.1 odrazu przylecial domnie i puł litra zlecialo za 4 dni znów i badania zobaczymy Zmieniony przez - Dugii2 w dniu 2021-03-26 22:13:12

Ostatnio, pare dni temu, robili mi w krwiodawstwie kontrolne badania i babka dzwonila pozniej "ze mozna przyjść oddac bo wyniki prawidlowe" Ide dzisiaj. A tam ta druga doktorka co mnie nie lubi. C.i.p.a specjalnie zrobila tak zeby mi znowu dac bana... Pobrali mi krew z palca zamiast zyly i hemoglobina wyszla 19.5 no i ban na miesiac. Czytam w [...]

22.04.2021 Rozleniwiłem się i będę wrzucał zrzuty z excel'a aby nie przepisywać dwa razy ;-). Dzisiaj też poszło sporo nagrywania. Z techniki jestem całkiem zadowolony więc teraz nic tylko dodawać ciężaru/powtórzeń! /SFD/2021/4/22/0ba77ac1a7d543a1ad8763c4fd942dcd.jpg https://www.youtube.com/watch?v=4sG_4JO8F0s [...]